자주묻는질문 18
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개인의 운동 강도와 요일별 프로그램에 따라서 칼로리 소모량은 다소 달라질 수 있습니다.

 평균적으로 한 타임 레슨 간 500~1,000칼로리가 소모됩니다.

 제로키니 운동은 근력운동을 통해 몸의 대사율을 높이고, 기초대사량을 증가시켜 결과적으로 하루 총 에너지 소비량을 증가시키는 효과도 있습니다.

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제로키니에서는 맨몸운동과 타바타운동을 이용한 근력운동을 그룹PT를 통해 알려드리고 있습니다.

1) 본인의 체중을 이용해 효과적이면서도 부상 위험이 적은 맨몸운동을 진행합니다. 또 맨몸운동은 언제 어디서나 할 수 있기 때문에 출장이나 여행을 갔을 때도 배운 동작들을 이용해 운동하실 수 있습니다.

2) 근력운동과 유산소운동을 동시에 진행해 지방 연소 및 근력 향상에 효과적입니다. 타바타운동법으로 운동이 진행되어 하루 50분으로 엄청난 양의 칼로리 소모가 가능합니다. 또한, 기초대사량을 높여 요요현상을 막아주며 체력 강화에도 매우 효과적입니다.

3) 합리적인 가격으로 신뢰도 있는 트레이너에게 전문적인 그룹PT 서비스를 받을 수 있습니다.

조회 1487

제로키니 운동은 트레이너가 운동 자세를 설명해드리며 회원님에게 맞는 난이도를 설정해드리는 그룹PT 방식으로 진행됩니다. 근력운동 시 중요한 호흡과 자세를 계속해서 피드백 해드리며 최대의 능력을 발휘하실 수 있도록 동기부여를 해드립니다. 뿐만 아니라 인바디 측정과 상담을 통해 회원님의 건강관리에 대한 방향을 점검하고 피드백을 드립니다.

조회 1558

하루 평균 5타임의 수업이 진행됩니다. 지점마다 수업 시간이 다르니 [홈페이지] 혹은 [어플리케이션-운동 예약]을 통해 해당 지점의 수업 시간을 확인해 주시면 감사하겠습니다.

 어플리케이션을 통해 원하시는 시간의 수업을 예약하실 수 있으며 매일 다른 타임으로 예약이 가능합니다. 매일 동일한 수업 시간에 오시더라도 반드시 예약을 해주시기 바랍니다.

조회 1426

제로키니에서는 운동화를 신지 않고 수업에 참여하게 됩니다. 센터 바닥에도 충분한 쿠션감이 있어 완충효과가 있으며, 맨발로 운동함으로써 발바닥에 자극을 주어 혈액순환을 촉진시킵니다. 또 맨발로 운동 시 반발력을 이용해 효율적인 운동이 가능하며, 정확한 트레이닝과 자세 교정이 가능합니다.

발바닥이 아프거나 이상이 있어 맨발이 제한되는 분들께서는 두꺼운 양말을 착용하고 수업에 참여하시는 것을 권장 드립니다.

조회 1535

 월화수목금 매일 운동 가능하며, 매일 오시는 것이 가장 좋습니다. 매일 다른 부위별 근력운동을 분할하여 진행하기 때문에 전 날 사용하지 않은 근육들을 다음 날 사용할 수 있습니다. 매일 오지 못하시는 분들은 상체, 하체, 코어-전신 수업을 각각 주 1회 이상(주 3회 이상 운동) 하실 수 있기를 권장합니다.

조회 1546

제로키니에서 진행되는 운동은 고강도 타바타 운동으로 하루 50분만으로도 운동 부위에 충분한 자극을 줄 수 있습니다. 또한 요일별로 운동 부위가 정해져 있어 다음 수업에도 동일한 부위의 운동이 진행되기 때문에 오버트레이닝의 위험이 높아집니다. 때문에 하루 1회만 운동하실 수 있도록 하고 있습니다.

 많은 분들이 운동시간과 운동효과가 비례한다고 생각할 수 있으나, 운동시간이 길다고 효과가 좋아지는 것이 아닙니다. 오히려 무리한 운동이 젖산이라는 피로물질을 분비시켜 효과적인 지방 연소와 근육 생성을 방해합니다. 고강도 운동 후 충분한 단백질 섭취와 휴식을 줄 때 가장 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

조회 1632

대부분 3~6개월 이상 운동을 했을 때 가장 좋은 효과를 얻으실 수 있습니다. 개인차가 있지만 처음 자세를 몸에 익히고 호흡법을 익히는데 1~2개월 정도 소요되며, 자세와 호흡이 익숙해지면 더 효과적인 운동이 가능합니다. 모든 일이 얼마나 열심히 그리고 꾸준히 하느냐에 따라 결과가 달라지듯 운동도 마찬가지입니다. 개인마다 운동 목표가 다르겠지만, 만약 체지방 감량이 목표라면 3개월 이상 등록 시 제공해드리는 식단 관리를 병행할 경우 더 효과적으로 체지방을 감량하실 수 있습니다.

조회 795

 제로키니 운동 프로그램은 그룹PT로 진행되기 때문에 개개인의 능력에 맞게 난이도 조절을 해드립니다. 때문에 만 15세(중학교 3학년) 이상, 80세 이하인 분들은 운동이 가능합니다. 하지만 맨몸운동 근력운동에 대해 의사에게 정확한 정보를 주고 이 운동이 가능한지를 확인하신 후 운동하시길 권해드립니다.

조회 1103

운동복, 요가매트, 물통이 필요합니다.

 운동복은 편한 복장으로 챙겨주시기 바랍니다. 센터 내 탈의실과 락카(일일무료락카)가 구비되어 있으니 챙겨오셔서 환복 하실 수 있습니다. 무릎이 안 좋으신 분들은 레깅스 또는 무릎 보호대를 착용하시는 것을 권장합니다. 손목이 안 좋으신 분들은 손목 보호대를 착용하시는 것을 권장합니다.

조회 875

네, 아래 항목들을 주의해 주시면 감사하겠습니다^^


1. 센터 이용은 회원 등록비 선불 후 가능합니다.

2. 물품 분실 시 책임은 본인에게 있으니 귀중품은 트레이너에게 맡겨주세요.

3. 운동복, 개인 물통, 개인 매트를 지참해주세요. 매트 없이는 수업이 불가능합니다.

4. 늦게 오셔서 스트레칭을 못하시는 경우 부상 위험이 있습니다. 지각이 우려되는 경우, 다음 수업을 예약하시기 바랍니다.

5. 몸 상태가 안 좋은 회원님께서는 운동 시작 전 트레이너에게 말씀해 주시기 바랍니다. 운동 전 과식을 피하시길 바라며, 음주 후 운동은 금지합니다.

6. 그룹PT는 하루에 한 번만 가능하며, 그룹PT 외 개인 운동은 부상 위험이 있어 금지합니다.

7. 보충제는 하루에 한 잔 제공됩니다.

조회 821

제로키니는 예약제입니다. 트레이너와 회원님 간, 회원님들 간에 더 편리하고 효과적인 프로그램을 제공하기 위해 반드시 예약을 해주셔야 합니다.


 피치 못한 사정으로 예약을 못 하셨으나 수업 참여를 희망하시는 경우, 해당 지점 트레이너님께 연락하시어 운동 가능 여부를 여쭤보시기 바랍니다. 예약하지 않고 연락 없이 수업에 참여하시는 경우, 그룹PT 특성상 트레이너님께서 준비한 프로그램에 차질이 생겨 다른 회원님들과 트레이너님 모두에게 피해가 됩니다.


 A 수업 시간을 예약했으나 B 수업 시간으로 변경을 희망하시는 경우, A 수업 시간 40분 전까지만 취소 변경이 가능합니다. 이후에는 트레이너님께 연락하시어 예약취소를 요청해 주시기 바랍니다. 수업이 시작된 뒤에는 예약취소(다음 수업 참여)가 불가능합니다.

조회 286

불편을 드려 죄송합니다. 해당 지점 트레이너님 착오 또는 회원님께서 홈페이지에 무료체험 신청 시 잘못된 휴대폰 번호를 기입하신 경우, 연락이 원활하게 이루어지지 않을 수 있습니다. 카카오톡 '제로키니'로 회원님께서 무료체험을 신청하신 정보[지점/성함/연락처/시간]를 말씀해 주시면 확인 후 트레이너님께서 회원님께 연락드리도록 해드리겠습니다.

조회 784

 제로키니는 수업 시간과 정원이 제한되어 있는 그룹PT의 특성상 회원님께서 휴회 서비스를 사용하시는 경우, 추가 회원 모집이 제한되기 때문에 경제적 손실이 발생합니다. 때문에 아래와 같이 휴회를 제한하며, 환불 시 휴회된 기간에 대해서는 지나간 일수로 취급하여 공제됩니다 (한국소비자원-스포츠시설업 약관심사에 의거).


 3개월 등록 시 15일(1회), 6개월 등록 시 30일(2회), 12개월 등록 시 60일(4회) 휴회 가능합니다. 정규 휴회기간을 모두 사용한 경우라도 군복무(2년), 입원 또는 임신(1년), 1주일 이상의 출장, 기타 질병 및 상해(직계가족 포함)로 센터를 이용할 수 없는 경우에 한해서 관계 증빙서류를 첨부, 제출하여 추가 휴회 가능합니다.

조회 631

 양도는 현재 회원 등록이 안 돼있는 신규 회원님, 또는 휴면 회원님께 가능합니다. 센터 내에서의 상행위를 예방하기 위함이며, 가족의 경우 가족관계증명서를 제출하여 현재 회원 등록이 되어 있더라도 양도가 가능합니다.  양도 시 30,000원의 양도비가 발생하며, 휴회나 이벤트로 제공된 서비스 기간을 제외한 정규 등록 기간만 양도됩니다.

조회 605

제로키니 환불 절차는 한국소비자원, 공정거래위원회로부터 받은 약관심사에 근거합니다.


 계약 해지로 인한 위약금으로 결제 금액의 10%가 공제됩니다. 결제 후 운동 시작일 이전에, 또는 당일 환불하시는 경우에도 동일하게 위약금 10%가 공제됩니다.

 어플리케이션 계정 사용료, 인바디 측정, 상담비용으로 가입비 2만 원이 공제됩니다.

 그리고 정상금액(174,000원)으로 계산된 1일 강습 비용(174,000원*12개월/365일=5,720원)을 기준으로 시작일로부터 해지일까지 이용 일수에 해당하는 금액이 공제됩니다. 이때 시작일 설정 후 운동을 하지 않았더라도 지나간 기간(휴회기간, 공휴일 등)은 강습 기간으로 간주되어 환불 시 공제됩니다.


 운동 시작일 이전에 환불을 희망하시는 경우, 해당 지점 트레이너님께 연락하셔서 환불을 요청하시고 '영수증(카드로 결제하신 경우 결제한 카드와 함께)'을 지참하시어 방문해 주시기 바랍니다.

 운동 시작일 이후에 환불을 희망하시는 경우, 아래 절차대로 진행해주시면 되겠습니다.
1) 제로키니 어플리케이션에 들어가셔서 [개인 정보] 화면 - [환불 신청] 클릭
2) 환불 사유 입력 - [환불 신청] 클릭
3) 해당 지점 트레이너님께 환불이 접수, 방문 시간 예약을 위해 트레이너님께서 회원님께 연락
4) 영수증을 지참하셔서 센터 방문(카드 결제한 경우, 결제한 카드도 함께 지참)

조회 1085

제로키니 전 가맹점은 그룹PT 프로그램을 유지하고 발전시키기 위한 본사의 지침에 따라 매뉴얼로 규제되어 있으며, 이에 따라 트레이너들이 행동하도록  교육되어 있습니다. 수업 인원이 1명인 경우, 그룹PT 프로그램을 유지하기 어려움이 있고 회원님과의 불건전한 관계(동성, 이성 구분 없이) 형성의 우려가 있기 때문에 본사에서는 전 지점에 위와 같은 규정을 통해 운동의 질을 관리하고 있습니다.

조회 749

 이용을 희망하는 업체를 검색하셔서 사전 예약 후 방문해주시기 바랍니다. 예약시 업체측에 "제로키니 할인쿠폰을 이용하려고 한다"고 미리 말씀해주시고, 결제시 제로키니 어플의 [할인쿠폰 화면]을 제시해주시면 할인이 적용됩니다. 만약 제휴시설(할인쿠폰)을 이용하시는데 불편함이 있으셨다면 본사에 건의해주시기 바랍니다. 보다 편리하게 이용하실 수 있도록 조치를 취하겠습니다.